bewegte trauerbegleitung
Gemeinsam und behutsam nähern wir uns deiner Trauer an, indem wir den Schmerz über das Verlorene wahrnehmen, zulassen und spüren. Darauf aufbauend helfe ich dir, deine Trauer, deinen Verlust oder deine Krise anzunehmen. Auf dieser neuen, starken Basis, dem Ja zu deinen Gefühlen und deiner Situation, kann die Trauer-, Verlust- und Trennungsbewältigung gelingen. Von mir begleitet wagst du die ersten Schritte in ein wieder erfülltes Leben in Balance und Freude.
„Es ist mir ein tiefes Anliegen Menschen, die eine ähnliche Trauer- und Verlusterfahrung durchmachen, wie ich sie erlebt habe, zu unterstützen.“
Dr. Tanja Pfister
wann ist bewegt trauern – bewusst-SEIN für dich geeignet?
- Wenn du einen großen Verlust erlebt hast, wie den Tod deines Partners, deiner Partnerin, deines Vaters, deiner Mutter, deiner Tochter, deines Sohnes oder eines anderen nahen und lieben Menschen.
- Wenn reden über das Erlebte nicht mehr hilft.
- Wenn du das Gefühl hast, „im Tunnel“ zu sein oder „unter einer Glocke zu leben“, so war das bei mir.
- Wenn du versucht hast, dein Leben nach dem Verlust mit deinem Verstand und Denken wieder in geregelte Bahnen zu lenken und merkst, dass das nicht funktioniert.
- Wenn du eigentlich weinen, schreien oder wütend sein möchtest, es aber nicht kannst – vielleicht weil du für deine Kinder oder andere stark sein musst oder weil du es dir aus anderen Gründen abgewöhnt hast.
- Wenn du das Gefühl hast, nicht mehr du selbst zu sein.
- Wenn du die Freude in dein Leben zurückholen und dich wieder lebendig fühlen möchtest.
starte jetzt in dein neues leben!
Das von mir entwickelte Programm ist ein körperbasiertes Trauer-, Verlust- und Krisencoaching und folgt einer vorgegebenen Struktur. Innerhalb dieser Struktur bleiben wir jedoch so frei, dass wir uns jederzeit nach deinen Bedürfnissen neu ausrichten können. Tempo und Intensität des Coachings passe ich deinem individuellen Trauer-, Verlust- oder Krisenprozess an.
wichtig für dich:
- Alles passiert genau in deinem Tempo!
- Gemeinsam nähern wir uns behutsam den folgenden Zwischenzielen an:
- Gefühle wahrnehmen
- Gefühle zulassen
- Gefühle ausdrücken
- Gefühle regulieren
- Damit du dich wieder freier, leichter, stabiler fühlst!
- Und so in Harmonie mit dir lebst – im bewusst-SEIN ankommst.
mit meinem coaching
- wirst du für dich aktiv in deiner Trauerarbeit
- gestaltest du individuell deinen Trauerprozess mit
- erlebst du deine Trauerphasen in deiner eigenen Geschwindigkeit
- holst du dir die Freude in dein Leben zurück und fühlst dich wieder lebendig
- bist du nicht allein: denn ich begleite dich in allen Schritten
Du erlebst professionelle Trauerbegleitung in Bewegung.
Hol dir meinen kostenlosen Trauer-Newsletter in dein Postfach!
- 1- bis 2-mal im Monat erhältst du meine besten Tipps rund um die Themen Trauer und Verlust.
- Mit Inspirationen, die dir ein wenig Licht und Freude in deinen Trauer-Alltag bringen.
- Du erfährst als Erstes von meinen neuen Angeboten wie Workshops und Kursen.
commitment und transparenz
Mein Programm kann nur funktionieren, wenn du dir die Zeit dafür nimmst. Wir werden drei Monate eng zusammenarbeiten. Wichtig ist, dass du den Weg konsequent – in deinem eigenen Tempo – mitgehst.
Melde dich gerne, wenn du Fragen hast.
hallo, ich bin tanja.
Mit 43 Jahren endete mein altes Leben.
Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb mein geliebter Mann. Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg. Vermutlich, weil der frühe Tod meines Vaters, ich war damals 10 Jahre alt, mich in die nicht verarbeitete Trauer aus der Kindheit zurückversetzte.
Nun war ich allein mit zwei kleinen Kindern und ohne Großeltern oder einer vergleichbaren Unterstützung. Stück für Stück kämpfte ich mich unter großer Anstrengung zurück in mein Leben. Schon als mein Mann noch lebte, suchte ich Hilfe. Was eine Psychologin damals zu mir sagte, machte erst viel später Sinn:
„Ich kann Ihnen nicht helfen. Sie haben alles verstanden und alles durchdacht, doch mit Ihren Emotionen hängen Sie hinterher.“
Das entsprach genau meinem Selbstbild: Mit Logik an „Dinge“ herangehen und sie lösen. Das hatte ich immer gut hinbekommen. Doch im Fall meiner Trauer – Trauer ist eine der vier Grundemotionen – konnte ich damit nur scheitern. Es lag noch ein langer Weg vor mir, bis ich dies verstand.
Ich entdeckte eine neue Form der Trauerbewältigung
Durch einen Zufall landete ich bei einem Soul Motion Workshop und tauchte durch diesen so freien und doch strukturierten meditativen Tanz direkt in meine Gefühlswelt ein. Doch diesmal konnte ich die Trauer endlich zulassen. Ich konnte sie in meinem Körper spüren und fand einen Weg sie auszudrücken. Das war unglaublich befreiend. Etwa zur gleichen Zeit entdeckte ich Yoga Nidra für mich und schaffte es nach vielen Jahren der Schlaflosigkeit, Sorgen und Grübelei endlich wieder ruhig und entspannt einzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen. Beim Yin Yoga spürte ich unmittelbar, wie sehr mein Herz noch litt – und gleichzeitig fand ich hier eine Praxis, mein so tief verletztes Herz wieder vertrauensvoll zu öffnen. Diese und weitere Techniken halfen mir, meinen Kopf auszuschalten, mich wieder zu spüren und die Trauer da sein zu lassen. So fand ich allmählich meine Lebensfreude wieder und langsam immer mehr zu mir zurück.
Diese unglaublichen Möglichkeiten, die Trauer über einen neuen, körperbasierten Weg zu bewältigen, wollte ich anderen Trauernden weitergeben.
Mein Weg zur Expertin für individuelle Trauerprozesse
Ich absolvierte eine zweijährige Ausbildung zum Coach für Persönlichkeitsentwicklung, eine Fortbildung zum Online-Coach sowie eine sechsmonatige Ausbildung zur Trauerbegleiterin und wurde Atemcoach. Um all das, was ich selbst erlebt habe, auch angemessen weitergeben zu können, absolvierte ich eine zweijährige Ausbildung zum Soul Motion Teacher, wurde zertifizierte Yogalehrerin in verschiedenen Richtungen (Nidra, Yin und Hatha), Pilatestrainerin und Coach für Chakra-Balancing. Seit 2018 unterrichte ich diese Techniken regelmäßig und konnte und kann so mein Wissen in der Praxis anwenden und vertiefen.
Aufbauend auf all meinen Erfahrungen und dem tiefen Wunsch anderen Trauernden zu helfen, entwickelte ich mein eigenes Programm.
das sagen meine teilnehmerinnen und teilnehmer
Astrid M., Kursteilnehmerin
„In einem Kurs mit Tanja konnte ich Theoretisches erfahren und die positiven Effekte durch praktische Übungen direkt am eigenen Körper erleben. Tanja verkörpert, was sie unterrichtet und es gefällt mir, wie sie ihr Wissen weitergibt.“
Petra K., Kursteilnehmerin
„Tanja ist durch und durch Profi. Sie versteht, worum es geht. Sie motiviert und korrigiert mit ihrem wohldosierten und unaufdringlichen Mitgefühl, so dass ich mich gesehen, verstanden und unterstützt fühle. Im Coachingprozess selbst fühle ich mich bei ihr so sicher, dass ich meinen Themen begegnen und mit ihnen arbeiten kann.”
Halldis E., Kursteilnehmerin
„Einfühlsam, das kommt mir als erstes in den Sinn, wenn ich an Tanja denke. Man spürt in jedem Moment ihre Lebenserfahrung. Sie weiß und kennt, wovon sie spricht und was sie vermittelt. Sie macht alles leicht verständlich vor und erklärt so, dass man auch ohne Vorkenntnisse sehr gut mitgenommen wird und jede Übung, sei es beim Yoga, Pilates oder auch beim Tanz, ohne Weiteres ausführen kann.”
Zoran Z., Kursteilnehmer
„Ich kenne Tanja und ihre Kurse seit vielen Jahren. Mir gefällt ihre Empathie und ich fühle mich immer sehr wohl. Tanja hat die Fähigkeit, jede Körperübung so abzuwandeln oder zu justieren, dass sie wirklich für alle Teilnehmenden passt. Durch Tanja bin ich motivierter und gehe bewusster mit mir, meinem Körper und meinen Gefühlen um.”
Jennie W., Kursteilnehmerin
„Bei Tanja habe ich erfahren, wie positiv sich rhythmische körperliche Bewegungen auf das seelische Gleichgewicht auswirken können. Tanja hat mich stets ermutigt ganz bei mir zu bleiben. Alle Impulse von ihr kamen immer vom Herzen her und ich fühlte mich bei ihr gut aufgehoben und entspannt. Ich habe gelernt mich auf neue Erfahrungen einzulassen, was für mich ein interessantes Erlebnis war. Tanja ist eine liebevolle ‘Kursleiterin’, die authenisch ist. Bei ihr fühlt man sich einfach wohl!”
bewegt trauern – bewusst-SEIN
dein weg mit mir:
Zunächst begegnen wir uns in einem Kennenlerngespräch und entscheiden anschließend gemeinsam, ob wir zusammen den Weg beschreiten wollen.
oder nimm direkt kontakt mit mir auf:
