Trauer in der dunklen Jahreszeit

Auf Trauernde warten in den Wintermonaten besondere Herausforderungen.

Im Sommer konnten wir unsere Trauer noch einigermaßen aushalten, umso stärker packt sie uns in den Wintermonaten. Nun werden die Tage immer kürzer. Draußen erwarten uns Nebel und Dunkelheit. An manchen Tagen wird es gar nicht richtig hell. Es wird kalt und kälter und wir wollen uns eigentlich nur noch gemütlich zuhause einkuscheln.

Doch unser Zuhause fühlt sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen häufig nicht mehr so kuschelig an, wie wir es von früher kennen. Im Gegenteil: Jetzt in der dunklen Jahreszeit wird uns bewusst, wie allein wir uns ohne die geliebte Person fühlen.

Ähnlich wie draußen, wird es auch in uns immer dunkler, kälter und nebliger. Das, was fehlt zeigt sich nun mit voller Wucht.

Ich kenne das so gut. Der Geburtstag meines verstorbenen Mannes ist vier Tage vor Weihnachten. Für mich folgten also über viele Jahre hinweg gleich zwei beziehungsweise drei besondere Tage in kurzer Abfolge nacheinander: Erst der Geburtstag ohne das Geburtstagskind, Weihnachten ohne den Vater meiner Kinder und dann noch der Start ins „glückliche“ neue Jahr ohne den Mann an meiner Seite. Das raubte mir viele Jahre lang meine gesamte Energie.

Darum ist es so wichtig, dass wir als Trauernde Menschen um uns haben, die uns verstehen und mit uns fühlen können. Die nachvollziehen können, dass Silvester für uns kein Freudentag und Weihnachten kein schönes Fest ist. Das sind – im Idealfall – unsere nächsten, aber das ist nicht selbstverständlich. Manchmal, vor allem, wenn der Verlust schon einige Jahre zurückliegt, können viele nicht mehr nachvollziehen, warum wir immer noch so traurig sind.

Such dir also, am besten schon im Herbst, noch bevor die Tage immer kürzer werden, Menschen oder eine Gruppe mit ähnlichen Verlusterfahrungen, wie du sie erlebt hast. Du findest sie beispielsweise in einer Trauergruppe, einem Trauerbegleiter oder auch in einer Psychologin, die auf das Thema Trauer spezialisiert ist.

Falls du dir für dich und deinen Trauerweg Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne bei mir zum kostenlosen Kennenlerngespräch.